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【レビュー】プリマソーレ「フォームローラー」耐荷重200kgで男性でも体重を預けられる

プリマソーレ「フォームローラー」の写真11

身体全身をほぐすことができるプリマソーレ「フォームローラー」をご紹介します。

下半身や背中など、気になるところを集中的に鍛え上げることができます。

 

きむきむ。
きむきむ。
こんにちは、きむきむです!

 

今日はストレッチ好きに嬉しいプリマソーレの「フォームローラー」をご紹介します。

メディアでも大人気で、雑誌の付録にもなった注目のエクササイズアイテムです。

 

きむきむ。
きむきむ。
私も試しに雑誌の付録としてフォームローラーを購入しました。

 

ただ耐久力だったり、サイズ、大きさに不満が出てきたため、

ついにちゃんとした「フォームローラー」を1年前に購入。

StayHomeが推奨される中、

自宅でできる定番エクササイズアイテムとして我が家に貢献してくれています。

ということで、

さっそく内容を見ていきましょう。

 

きむきむ。
きむきむ。
ヨガマット」とセットで揃えるのをオススメします。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の開封 (primasole)

プリマソーレ「フォームローラー」の写真1

こちらがプリマソーレの「フォームローラー」です。

サイズとしては

長さ33cm。直径14cmなどで、段ボールはそこそこ大きいです。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真2

内容物は、

・フォームローラー本体

・キャリングケース

の2点だけ。

私が選んだのは「コーラルレッド」というカラーですが、他にも

・ブラック (黒)

・アースブラウン (茶)

・ジャンゴーグリーン (緑)

といった色が用意されています。

コーラルレッド」は人気色のため売り切れることが多いので、

在庫がない時は他のカラーもチェックしてみてください。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の外観 (primasole)

プリマソーレ「フォームローラー」の写真3

プリマソーレ「フォームローラー」の外観を見ていきます。

上記写真のように、

かなり表面の大きな凹凸が存在し、

これを身体に押し付けることで「ストレッチ効果」や、「柔軟性を高める効果」があります。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真4

ホームボタン(指紋認証)のついた4.7インチのiPhoneと比較すると、

かなり大きいことがわかると思います。

 

きむきむ。
きむきむ。
ティッシュの箱よりも約8cm長いです。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真5

フォームローラー」の中は空洞になっており、

体重をかけることで適度に歪みは生まれるものの、耐荷重200kgとかなり頑丈にできており、

男性プロレスラーの方でも使えるEVA素材が使用されています。

 

きむきむ。
きむきむ。
「ふくらはぎ」や「ふともも」にあてると、コレが気持ちいいんだ。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真6

具体的なエクササイズ方法についてはこの後紹介しますが、

1つ気を付けることがあります。

それは特に腰痛を抱える方に多いのですが、

気持ちが良いからといって「背中」や「腰」に当てすぎると、

打撲 (内出血)を起こすケースがあるのでご注意ください。

 

きむきむ。
きむきむ。
私は初めて使ったときにこの沼にハマりました。寝返りが打てなくなるのでつらかったです。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真7

プリマソーレ「フォームローラー」には、持ち運び用のキャリングケース(収納バッグ)が付いています。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真8

今のご時世だと中々持ち出しづらい環境ではありませんが、

フォームローラー」の保管庫として活躍してくれそうです。

 

プリマソーレ「フォームローラー」の写真9

男性にはちょっとキツめですが、

肩がけもちゃんと付いています。

 

プリマソーレ「フォームローラー」を使ったエクササイズメニュー

それではここから、実際に「フォームローラー」を使ったエクササイズメニューをご紹介します。

ケトルベル」もそうでしたが、私はエクササイズ機器をたくさん発売しているGronG (グロング)さんのYouTubeを参考にすることが多いです。

 

きむきむ。
きむきむ。
GronG (グロング)さんからは、下記のヒット商品が生まれています。
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「フォームローラー」の基本的な使い方

視聴時間 13:38

まずは1番ベーシックとなる基礎から

ただ基礎といっても

・ふくらはぎ

・太もと後ろ

・おしり

・脚の付け根

・太もも前

・内もも

・すね

・背中

・わきの下

・胸

など、下半身はもちろん全身を鍛え上げることができるので、

初めて「フォームローラー」を使う方にとっては、とても良い運動になります。

 

きむきむ。
きむきむ。
ただし力を入れすぎると、打撲する可能性もあるのでまずは優しく力を入れて行ってください。

 

「フォームローラー」の全身ほぐし

視聴時間 12:24

フォームローラー」の全身ほぐしでは、下記の部位を取り扱います。

・首ほぐし

・背中ほぐし

・わきの下ほぐし

・太もも前ほぐし

・内ももほぐし

・足の付け根ほぐし

・おしりほぐし

背中のケアはもちろん、

先ほど紹介したメニューよりも身体に負荷をかけるエクササイズが多く、

ストレッチとして効果絶大です。

 

きむきむ。
きむきむ。
私はいつも、この全身ほぐしを行っています。

 

「フォームローラー」の足痩せ。筋膜リリースエクササイズ

視聴時間 8:32

最後に、女性インストラクターが公開しているエクササイズの紹介です。

下半身に特化したメニューで、朝起きた時に足が軽くなったと定番のメニューです。

女性から支持されている動画だけに、

足をしっかりとほぐしたい方はこちらの動画もチェックしてみてください。

 

きむきむ。
きむきむ。
より論理的に勉強していきたい方には下記の動画がオススメです。

視聴時間 23:29

 

まとめ!プリマソーレ「フォームローラー」は身体全体をほぐすのに最適!

プリマソーレ「フォームローラー」の写真10

以上プリマソーレ「フォームローラー」をご紹介しました。

フォームローラー」は身体全体をほぐすだけでなく、

下半身や背中など、特定の部位に特化したエクササイズを行うことも可能です。

よかったらぜひ、「フォームローラー」で快適なストレッチ習慣を身につけてください。

それではまた、次の記事でお会いしましょう。

管理人、きむきむでした。

 

きむきむ。
きむきむ。
また来てちょ〜!

 

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